1、适当的晒晒太阳
牛皮癣患者可以适当的晒晒太阳,晒太阳时间安排在早晨八到九点,每次晒20分钟左右即可,切不可受到太阳暴晒,以免加重损伤而增加患上皮肤癌几率。
2、保持皮肤凉爽
高温以及大量出汗是引起银屑病恶化的主要因素,尤其是头皮和脸部。在夏季很多家庭喜欢开空调,确实能降温解暑,但长期待在空调环境中易引起皮肤干燥。空调温度不能开得太低,不能低于26℃,室内外温差不能超过7℃,期间多喝水,每隔一段时间涂抹一次乳霜或软膏能滋润肌肤。
3、避免受到蚊虫叮咬
夏季蚊虫非常多,简直烦人,特别是对一些病患者来说,可能会加重病情。另外家庭所使用的驱蚊剂,其中含有避蚊胺也会对皮肤带来伤害。患者尽量穿上长袖长裤,傍晚和夜间是蚊虫活跃时期,此阶段尽量不要出门。
4、调整好饮食
银屑病患者饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素和矿物质,提高皮肤抵抗力,但不能吃香椿大头菜、生姜及尖椒等。也不能吃一些牛肉狗肉、羊肉以及驴肉等热性食物,以免加重体内火气。此外也要进行一些调料,如芥末油孜然粉,胡椒大蒜以及花椒等。
5、旅游
夏季人们心情烦躁且焦虑,不良的情绪可加重病情。患者不妨去旅游或度假,远离压力,也可以多培养自己的兴趣爱好如钓鱼或做园艺。