当今社会，无论是主动或被动，越来越多的人加入了“熬夜人”的大军。
有些人是因为学习，有些人是因为工作，有些人是为了消遣，享受只属于自己的静谧时光。
但是熬夜会给人体带来诸多副作用，患上银屑病之后，你还在熬夜吗？
熬夜的副作用
01
注意力、记忆力下降
注意力变差可能是因为睡不够影响了大脑前额叶，而前额叶是与注意力密切相关的大脑区域。
缺乏睡眠的人，前额叶皮层的活动会明显降低，前额叶皮层和视觉皮层的连接和活动也会减少。
而熬夜后记忆力变差，可能是因为与记忆有关的脑区海马区的活动变少了。
02
超重、肥胖
其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。
但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。
另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
03
增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。
使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。
此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。
多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
04
心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。
近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。
这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。
因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠。
05
皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。
还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
作息规律，提高睡眠质量
几点入睡看个人习惯，但每天必须坚持规律的作息，睡够 7至9 小时。
选用舒适的床品，定期清洁床单、枕套与被褥，也能够提升睡眠质量。
许多银屑病患者免疫力偏低，因此更要重视熬夜的危害，尽量避免熬夜。
