熬夜几乎是现代年轻人一个绕不开的话题，除去必须要为工作和学习熬的夜，还有为游戏和爱豆熬的夜……近些年网络上关于熬夜的讨论更是层出不穷。
有不少人认为只要保证了充足的睡眠时间，即使晚睡也不算是熬夜，更有人说“快乐的熬夜不算是熬夜”，那么熬夜的风险自然也就不存在了，结果真的是这样吗？
01何为熬夜？
“熬夜”一词，出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》，现代一般泛指到了夜里10点半还不入睡。熬夜导致睡眠不足，就容易衍生出一系列的健康隐患。
但是这也并不意味着可以晚睡晚起，即使睡眠时间足够了，生物钟昼夜颠倒，仍然会有一种没睡够时间的错觉。
有研究发现，晚睡晚起的人存在短期记忆力衰落、注意力下降的情况。并且晚睡晚起的人每天比正常人要多摄入248卡路里的食物，患上心脏病的风险和肥胖的几率也更大。
实际上，晚睡晚起错过了身体自我修复的最佳时间，即使睡够了时间，也不能保证身体机能达到最佳状态，其危害不比熬夜更少，从危害的角度上来看这也是一种变相的熬夜。
02熬夜的风险
提升慢性疾病的风险
慢性疾病指的是不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。常见的慢性病有癌症、糖尿病、心脑血管疾病等，银屑病也是其中之一。
熬夜时人体处于紧张状态，容易造成血管收缩异常，血压会比正常人高，容易诱发高血压，甚至引起心脑血管疾病。
另外熬夜使得人体错过了最佳的排毒时间，导致人体毒素无法正常排出，长此以往堆积在人体内的毒素就会影响人体健康，从而诱发高血压、高血脂、银屑病等疾病。
降低抵抗力
有研究发现，长期熬夜的人会更容易患上感冒或者是一些慢性疾病，其原因很可能与人体免疫力降低有关。
传统中医认为：人卧则血归肝，夜晚11点到凌晨3点是人体肝脏藏血、排毒的最佳时间，如果这个时间不入睡，久而久之就容易损伤肝气，进而降低人体免疫力，诱发各种疾病。
加速皮肤衰老
国外曾经有研究人员做过一项调查，发现经常熬夜的人较之不经常熬夜的同龄人看上去会显得更加苍老。
长期不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，外观看起来也会更容易没有精神。
损伤肠胃
熬夜晚睡会让胃分泌更多的胃酸，胃酸会造成胃黏膜破坏，严重的时候还会出现肠胃炎、胃酸和胃疼等症状。
如果在熬夜晚睡的时候饮用咖啡或者吸烟，容易加重肠胃功能负担，造成肠胃功能减退。
健康小贴士
实际上，熬夜的危害远不止上述所列举的，还包括增加抑郁风险、导致肥胖、损伤视力等等。
熬夜伤身，普通人尚且经不起折腾，就更别提银屑病患者。银屑病本身的诱因十分复杂，熬夜产生的健康隐患很有可能成为银屑病的诱因，这样一来，患者病情复发或者加重的风险就会大大增加。
所以，广大银屑病患者一定要注意避免熬夜，更不要相信所谓保证了充足的睡眠时间，或者“快乐的熬夜不算是熬夜”这样的说法，还是要遵守科学健康的作息时间，以减少病情加重的风险。
