今日
冷冷冷
Cold
2021年下半年最强冷空气到货啦！
据中央气象台，下半年最强寒潮从15日开始横扫我国中东部大部地区，给22省份带来“断崖式降温”，局地降温幅度超12℃。从气温和健康来考量，我们银屑病患者一定要速速保暖！
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感冒是诱发银屑病的重要因素之一，而气温下降，北风来袭，在这个大降温时期是每年最容易感冒的时候，关于保暖今天我们就和大家一起来好好聊一聊。
寒潮中的身体变化：
数据显示，每年秋冬之交的10、11月，是脑梗等心脑血管疾病高发期。降温幅度大、风寒效应明显，银屑病患者身体会出现哪些变化？
流清鼻涕
当冷空气进入鼻腔，毛细血管收缩，纤毛运动减弱，就会出现流清鼻涕或鼻孔黏液现象。这属于鼻子对冷空气敏感的一种自我保护性反射。现在大家出门基本都戴口罩，可以减少冷空气进入鼻腔的机会。
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心血管负担变大
大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
身体末梢冰凉
外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分；手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。
这也就是大家常说的“手脚冰凉”，手脚冰凉在中医上有分级，从寒凉部位来说：
◎轻度手脚冰凉：以感觉手指、脚趾凉为主
◎中度手脚冰凉：凉感不超过腕关节、踝关节
◎重度手脚冰凉：凉到膝关节和肘关节
从寒凉程度说，冷感比较轻一点儿的叫“手足不温”，手脚不暖和冷感较重的称“四肢厥冷”。
皮肤干燥瘙痒
冬天的天气比较干燥，会从肌肤剥夺水分。此外人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。
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此时银屑病患者皮肤的不适感会大大增加，干燥掉屑的症状明显加重。
穿+盖调整，应对寒冷
寒气喜欢从头部、肩颈背部、腰部、腿脚这4个地方侵袭，除了这些重点保暖对象要捂好，白天和晚上的“穿盖”也需要调整。
1
换内搭
里三层外三层不一定是最保暖的，“洋葱穿衣法”才是降温天里的正确穿搭。
内层：排汗功能好的衣物
中层：毛衣、绒衫等保暖性强的衣服
最外层：防水防风材质的衣服，以应对天气变化
“洋葱穿衣法”的优势是保证足够温暖的同时，还方便穿脱，在温差变化大的环境下可随意切换，不至于着凉或出汗。
2
换被子
气温骤降，被子是时候正式登场，毛巾和毯子可以在旁作为辅助。
气温降幅大的
建议挑3公斤左右的棉被，可根据寒冷程度加盖毛毯。
气温降幅小的
棉被挑1~1.5公斤的就好，羽绒被的重量为棉被的一半左右合适。
