新冠疫情有很多未知，让很多人陷入了恐惧，注意防范固然重要，但过度的心理负担引发的身体的一些列应激反应，却可能带来不必要的伤害。
郑州市银屑病研究所医院提醒您：不良的心理因素，如紧张、急噪、恐惧、愤怒等，对于牛皮癣患者来说是十分不利的，会进一步加重病情或引起发病。临床上发现，40％的牛皮癣皮损都出现在患者出现情绪焦虑的阶段，焦虑还会加重已有的症状。
牛皮癣患者如何才能在疫情期间，维护好心理健康，避免病情加重呢？
一、理性科学认识新冠病毒
根据国家卫健委发表的关于新冠病毒的解释。我们可以很详细的了解新冠病毒的典型症状、发病原因、诊断标准、传播途径和防护措施，我们可以了解到，什么样的情况是安全的，如果身边没有接触过从疫区过来的朋友，也没有人出现发烧、咳嗽等典型的症状，本身做好防护工作，被感染的可能性是非常小的，没有必要紧张和焦虑。
二、保持生活作息规律
疫情让我们的春节假期不断延长，很多朋友养成了熬夜的习惯，吃东西也不规律了，这样很容易引起代谢紊乱，不利于病情的控制，所以大家最好跟平时的作息习惯一样，早睡早起，定时定量饮食，不能出门可以在室内做一些运动，搞好个人卫生，同时放松心情，在家进行一些娱乐活动，提高心理免疫力。
三、学会识别新闻信息
如今信息传播高度发达，一个负面信息就会引起一群人的恐慌，原本是小概率的事件经过过度的传播也会让人感觉危险就在身边，朋友圈里的各种传闻也扑面而来，难免会引起恐慌，事实上相对于我国庞大的人口基数，患病的几率是非常小的，只要戴口罩，勤洗手，不往人多的地方凑，基本上就与病毒无缘了。
四、培养兴趣，转移注意
与其每天在家里杞人忧天，不如趁假期多学习，培养一些兴趣爱好，也算没有虚度光阴。研究发现，兴趣爱好能有效地调剂和改善大脑的兴奋与抑制过程，改善情绪，缓解疲惫，摆脱紧张和焦虑。如果没有机会接受专业训练，也可以通过上网，学习一些简单的技巧，比如烹饪、绘画、手工、视频剪辑等，也可以多看书，或者看看电影，分散精力，保持愉悦的心情。
全面的防疫战有国家、政府、专家和无数的医疗工作者为我们遮风挡雨，疫情尚未过去，作为普通人，我们要做的就是保护好自己，维护好健康，打好这场疫情防控阻击战！
