今日夏至，夏至是二十四节气之一，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长，夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。
传统中医认为，“人禀天地之气生，四时之法成”，人体健康与天地气机密切相关，因此夏至养生，不可忽视。
防暑
俗话说“夏至三庚数头伏”，夏至的到来意味着夏季最炎热的时候将要来临。盛暑之时，热气缭绕，人的肠胃功能易受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。尤其是银屑病患者，皮肤屏障受损，就更应当注意防晒。
做好防暑工作，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。中午前后不要外出，尤其要避免暴晒，避免剧烈运动和强体力消耗。
防寒
俗话说：“夏季不热，冬季不冷，迟早作病”，即使炎炎夏日，虽然酷暑难耐，但一味贪凉也不可取。
首先应当注意的就是不宜大量食冷，冰冷的食物会影响患者的消化功能，尤其是在大汗之后立马食用冰冷的食物，会刺激皮肤和血管收缩，造成“闭汗”，进而会导致患者出汗减少，不利于皮损恢复。同时，大量的食冷，还会使咽部血管收缩，减少血流，降低局部抵抗力，导致上呼吸道细菌大量繁殖，造成咽部炎症，容易诱发或加重银屑病。
其次也要注意不宜过度贪恋空调房。银屑病患者在夏季要尽量避免长时间吹空调，以免排汗不畅，降低皮肤新陈代谢和排毒功能。不仅如此，长期处于空调房中，也会影响人体对高温的应急机制，从而失去自我保护功能，再处于高温环境中时就很容易中暑。
饮食清淡
中医认为夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。
夏至时，人的身体由于气血外张，脾胃机能相对减弱，饮食应以清淡、容易消化为主，避免大鱼大肉或高汤大补，以起到调理胃气、保养精气的作用。同时，人们还应适当进食具有清热、解暑、养阴功效的食物，以适应自然气候的变化。建议可多吃苦味食物，如苦瓜骨头汤能清泄暑热，增进食欲，但要适量，否则伤胃。
晚睡早起
《黄帝内经》记载：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒…此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心…冬至重病。
夏季是草木茂盛的季节，此时天地之气相交，天长夜短，日照和雨水都比较充足，宜晚睡早起，并适当午休来弥补夜间睡眠的不足。
适当运动
夏季气温较高，不宜进行过于激烈的运动。患者可以选择相对舒缓的运动，比如瑜伽、太极、快走等，适量出汗，帮助身体排毒，提升血液循环，进而提高机体免疫能力，增强身体抗病能力。运动过后，要记得及时补充温水，避免脱水。
