银屑病是世界公认的皮肤顽疾，除了会损害皮肤，还会累及关节，所以银屑病患者不得不重视关节的健康。
银屑病关节损害的表现
80%的银屑病关节炎患者有指甲病变，特别是远端指（趾）间关节受累，病变较轻时可仅有顶针样凹陷，甲板增厚，失去光泽，表面有横沟或纵嵴，常有甲下角质增厚，严重时可有指甲剥离。指（趾）甲病变是唯一的银屑病可能发展为银屑病关节炎的临床表现。
银屑病的关节损害通常可累及一个或多个关节，以指关节、跖趾关节等手足小关节为主，远端指间关节最易受累，常呈不对称、关节僵硬、肿胀、压痛的功能障碍。同时，有些患者还出现脊柱病变的现象，表现为腰背痛和脊柱强直等症状。
关节损害的5大危险因素
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老
年龄是影响关节健康最主要的危险因素，骨关节炎主要发生在中老年人中。关节退变自 20 岁后便开始了，随年龄 增长而加重，至 35 岁以后，退变愈发明显，60 岁以上的人群基本全部面临着不同程度的关节问题。随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。
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胖
与一个体重正常的人相比，如果你肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学；另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。
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伤
外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。影响关节健康的主要损伤一般有骨折、关节周围软组织损伤、反复关节负荷引起的损伤、高强度冲击负荷造成的损伤等。
因此，在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。
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冷
虽然目前还没有证据表明，寒冷会增加骨关节炎的发病率。不过，如果你已经是名骨关节炎患者，那就需要注意保暖了。因为对关节不好的人来说，寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。
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食
不正确的饮食习惯和胃肠道慢性疾患的人群存在营养不良、养分摄入不足、吸收不畅等问题，影响了关节健康。
在关节受到较大的冲击或负荷时，软骨下骨可以协助软骨吸收震荡、减少冲击，保护软骨使其不易受损，但同时软骨下骨自身若太脆，变形能力差，则容易造成软骨下骨微骨折，引起疼痛等关节不适。因此，需要日常补充钙、胶原蛋白等营养物质的摄入以增加骨的韧性。
关节保养指南
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选择合适的运动
对关节比较好的是有氧运动，尤其推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等，这些运动既能达到锻炼目的，又不会给关节造成太大压力，造成损伤。不太推荐那些需要经常跑、跳、蹲的运动，如快跑、长跑、羽毛球等。
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饮食注意
首先，患者可以多吃一些能够强健骨骼的食物，比如大豆、牛奶、奶酪等。尤其是大豆，富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，还具有很好的强健骨骼功效。
其次，可以多食用一些诸如甜椒、绿茶等可以帮助缓解关节疼痛的食物。一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。绿茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，在一项研究中，科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗，结果显示，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。
