银屑病关节炎是一种与银屑病相关，可引起多个关节病变的慢性自身免疫性炎症性疾病，有易复发倾向，是银屑病特殊类型之一。
有银屑病皮疹并伴有关节和周围软组织疼痛、肿胀、压痛、僵硬和运动障碍。该病可发生于任何年龄，但30~50岁发病者居多，无性别差异。
对于正在遭受银屑病关节炎的患者而言，运动可能是他们最抗拒的事情，但是缺乏运动反而会使得关节僵硬和肌肉无力，加剧病情。
适当运动有助于病情恢复
银屑病关节炎带给患者的不仅仅是关节上的损害，还会 增加患者罹患心血管疾病、肥胖、糖尿病等其他疾病的风险，适当的运动则可以有效避免此类问题的发生。
不仅如此，运动可以使得人体内产生一种名为内啡肽的物质，这是一种天然的止痛药，在帮助银屑病关节炎患者有效的缓解关节疼痛感的同时，还能够帮助患者调节体温、心血管和呼吸的功能，甚至帮助患者产生欣快感。
由于银屑病关节炎患者关节受损，并不能够适应所有的运动，在运动的选择上还是要以有氧、冲击力小、强度低的运动为主。以下的几种运动比较适合这类患者。
适合银屑病关节炎患者的运动
01 游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，对关节和肌肉的损伤最小。能够促进关节腔内润滑液的分泌，减少骨骼间的摩擦，增强骨骼活力。也可以促进全身肌肉的血液循环，增强心室的肌肉组织功能，增加心脏腔的容积，提高血管的弹性。
02瑜伽
美国有研究发现经常练习瑜伽的人，对疼痛的耐受度更高，约是常人的两倍。并且瑜伽能够提升关节炎患者进行锻炼的安全性。
瑜伽通过流汗、深呼吸以及加速心脏律动帮助患者促进血液循环。而且瑜伽能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官，帮助身体排毒。
瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织，改善练习者的身体和心智，维持身体健康。
03太极
太极对于银屑病关节炎患者也是极为友好的。太极中缓慢而温和的运动可以帮助患者集中注意力、调整呼吸和放松身体，能够帮助患者有效减少压力和焦虑，改善平衡和缓解关节疼痛。
不仅如此，坚持练习太极还有助于患者降低患上高血压、冠心病、胆固醇过高等疾病的风险。《美国心脏协会杂志》刊登新研究发现，冠心病患者练太极6个月，身体活动能力明显改善，体重更健康，总体生活质量提高。
有调查发现，银屑病患者中约有6%-42%的患者发生银屑病关节炎，肥胖的银屑病患者发生的概率则更高。有将近70%的患者在皮肤损害之后出现了关节炎的症状，20%的患者其关节炎的症状出现在皮肤损害之前，还有10%的患者这两种表现会同时出现。
所以，不论是已经发生银屑病关节炎的患者还是未发生的患者都应当重视体育锻炼。通过合适的运动方式来缓解病情，并且降低罹患其他疾病的风险。
